Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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844 kcal
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Líp: 28,37g | Prot: 69,76g | Carbs : 79,56g.
Pequeno Almoço: Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Dairyland Skim Milk. Almoço: Carrots, Dairyland Skim Milk, Hummus, Broccoli, Mixed Salad Greens, Sunrise Firm Tofu, Liberte Kefir. Jantar: Havarti Cheese, Cauliflower, Tomatoes, Boiled Potato, Acorn Winter Squash, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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