Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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71,6 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1340 kcal
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Líp: 49,50g | Prot: 72,12g | Carbs : 156,29g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Whole Milk, Good Earth Sweet and Spicy Tea. Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Radishes. Jantar: Domino's Pizza 16" Thin Crust Cheese Pizza, Good Earth Sweet and Spicy Tea, T. Marzetti Simply Dressed Lemon Vinaigrette, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cabbage. Snacks/Outros: Sweet Cherries, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Fuji Apples, Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SoCalPam
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