|
Без контроля набрала 3 кг за пару месяцев. Скоро отпуск, начинаю готовиться 😃
|
56 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Líp: 50,54g | Prot: 65,54g | Carbs : 104,59g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Кофе, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Alpro Cashew Milk. Almoço: Лента Индейка Филе с Бедра, Брокколи, Морковь, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). Jantar: Горбуша, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Яичный Белок, Красное Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|