|
И это после алкоголя😂очень хорошо)
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Líp: 59,67g | Prot: 100,81g | Carbs : 204,74g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Disas Икра Форели Красная, Растворимый Кофе, Мёд, Корица, Сахар, Финик, Банан, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Яйцо, Kotanyi Агар-Агар, Распак Кукурузный Крахмал, Alpro Кокосовое Молоко, Белая Дача Пряная Руккола, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Манная Крупа, Клубника. Almoço: Heinz Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Соймик Тофу с Укропом и Чесноком, Мистраль Киноа Вареная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Новый Океан Креветки Очищенные. Jantar: Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Outros: Редис, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
После алкоголя почти всегда отвесы, а потом чаще всего привес
16 jul 18 por membro: mnangag
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kris_Tina_Zina
|