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37］
一天就⬆️0.5，為什麼不能也一天⬇️0.5？每次都要多花好幾天才能回來⋯⋯⋯😭😭
BMI23.5
體脂26.7
肌肉40.9
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1263
體內年齡39
水份55.2
💩
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59,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 77,39g | Prot: 90,31g | Carbs : 167,60g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡, 亞尼克 生乳捲, 亞尼克 特黑巧克力生乳捲. Almoço: 木瓜, 全家 沙茶牛肉炒麵. Jantar: 市場 葡萄, 蘿蔔湯, 貢丸, 煮熟的比目魚, 龍鬚菜, 黑橋牌 愛爾蘭減脂輕培根, 蒸南瓜, 雞腿. Snacks/Outros: 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
散步 - 43 minutos, 網球課 - 1 hora e 33 minutos, Apple Health - 21 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
16 jul 18 por membro: josephc0917
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16 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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16 jul 18 por membro: josephc0917
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16 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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查了一下上周平均2248 比之前多了300卡毎日 尤其上周四到周日 怕有後座力 周三還有一天trx 加緊努力🐷🐷🐷
16 jul 18 por membro: josephc0917
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16 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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16 jul 18 por membro: josephc0917
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16 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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@鄭佩芬 我今天發現全聯的「72%巧克力捲」賣相超好的🤤🤤
16 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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16 jul 18 por membro: josephc0917
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16 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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巧克力捲我也愛 剛剛同事約中午要不要去吃好料 克制住了😭😭😭
16 jul 18 por membro: josephc0917
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16 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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