Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2018
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
973 kcal
|
Líp: 32,19g | Prot: 91,32g | Carbs : 85,14g.
Pequeno Almoço: Ичалка Сыр Диетический, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Лук, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Миндаль, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2714 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 45 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|