|
От 68, об 94,5 см, бедро 51
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1814 kcal
|
Líp: 60,46g | Prot: 71,09g | Carbs : 252,85g.
Pequeno Almoço: Молоково Молоко 3,2%, Мария Печенье Галетное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ячневая Каша на Воде. Almoço: Ржаной Хлеб, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Рис Вареный, Мария Печенье, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Котлета Говяжья. Jantar: Сахар, Избенка Йогурт 2,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Зеленое Яблоко. Snacks/Outros: Мария Печенье, Финик, Простоквашино Ряженка 4%, Банан. mais...
|
|
1756 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Chuveiro - 6 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|