|
вес стоит,это хорошо, а чувствую себя холодцом😩 нервы нервы, прекратите играть🙏
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 82,24g | Prot: 142,07g | Carbs : 141,13g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Залесский Фермер Творог 5%, Malsena Отруби Разные Рассыпчатые, Националь Семена Кунжута, Яичный Белок, Лента Семечки Очищенные, Авокадо, Яйцо, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Сыр Домашний. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Jantar: Изюм, Leti Отруби Овсяные Экструдированные, ОАО Молоко Творог 0%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мёд, Gauda Сыр Gauda, Русский Хлеб Королевский Хлеб, Русский Хлеб Королевский Хлеб, Сыр Домашний, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|