Foi menos do que eu esperava pelo esforço, mas um dia de cada vez!
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Líp: 31,43g | Prot: 81,76g | Carbs : 116,71g.
Pequeno Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão sem Casca Integral. Almoço: Danubio Creme de Ricota , Lucky Batata Palha, Milho Verde Cozido, Champignon, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cebolas, Tomates Cereja. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Crepe de Mignon. Snacks/Outros: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Diet Maçã e Canela . mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sephiradaath
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