|
Sim! Engordei, mas foi maravilhosa as férias, agora é voltar ao foco e correr atrás da minha meta , estou próximo.🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻
|
89 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 53,20g | Prot: 94,59g | Carbs : 160,49g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Activia Iogurte de Morango Zero. Almoço: Carrefour Uva sem Sementes, Suco de Melancia, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Laranjas, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Outros: Abacaxi, DIA Farinha de Aveia , Banana Nanica. mais...
|
|
561 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
peso estável
|