|
Худею с 84,6кг. Желаемый вес 57 кг. Похудение здоровым способом. Здоровое полноценное питание + активные ежедневные тренировки 💪(1час)+ час(полтора) прогулки пешком. Всем желаю силы воли и самосовершенствования)!✌️
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
 Comentários
Здравствуйте начинаю с таким же весом и такой же целью.😀😀😀 Желаю Вам удачи!
17 jul 18 por membro: natka.pal
|
Качество важнее количества. Ежедневные занятия плохо воздействуют на организм. При высокой физической активности начинает усилено вырабатываться гормон кортизол, он разрушает мышцы и способствует набору жировой массы, а оно Вам надо?
17 jul 18 por membro: AlinaM05
|
Тренировки каждый день ( это не спортзал). Если Вы читали спорт лит. то там чётко и ясно написано "при ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРОБЕЖКЕ, спорт нагрузке"... тело любит постоянство. Занятия спортом 3/4 раза придумали маркетологи. Понимая что чаще прийти в спортзал (2/3 часа времени) мало кто позволить может. При тяжёлых силовых нагрузках идёт выработка гормона. В моем случае все ок. Выходной день Воскпесенье и КД конечно. Так что все ок.
18 jul 18 por membro: mariann212
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariann212
|