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出血5日目
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49,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 60,55g | Prot: 74,78g | Carbs : 78,07g.
Pequeno Almoço: 梅, ローソン でか焼鳥 豚バラ, 唐揚げ, アジフライ, ヤマキ めんつゆ, 鰹節, オクラ. Almoço: キャベツ, カネハツ サラダに！まめ, ポトフ, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, トマト. Jantar: ポッカ ポッカレモン100, トップバリュー おから入りこんにゃく麺 ざるうどん風つゆ付き. Snacks/Outros: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). mais...
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1220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aiyuu
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