出血5日目
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Líp: 60,55g | Prot: 74,78g | Carbs : 78,07g.
Pequeno Almoço: 梅, ローソン でか焼鳥 豚バラ, 唐揚げ, アジフライ, ヤマキ めんつゆ, 鰹節, オクラ. Almoço: キャベツ, カネハツ サラダに!まめ, ポトフ, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, トマト. Jantar: ポッカ ポッカレモン100, トップバリュー おから入りこんにゃく麺 ざるうどん風つゆ付き. Snacks/Outros: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g). mais...
|
|
1220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aiyuu
|