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昨天整天沒便便，昨晚的粽子好像也不太好消化，真不該吃的🤦🏻♀️倒數2天，今天改吃簡單一點的好了，希望宿便趕快清光光🤔
#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
拳擊有氧50分鐘
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55,3 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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707 kcal
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Líp: 23,30g | Prot: 90,62g | Carbs : 30,38g.
Almoço: 元廚 油雞腿, 維大力汽水 汽水. Jantar: 義美 無糖豆漿, 荷包蛋, 牛腱. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
步行16000步-10.8km - 1 hora, 瑜珈 - 1 hora, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
18 jul 18 por membro: laimay
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18 jul 18 por membro: josephc0917
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你看，1.1馬上降0.5，明天再降0.6，二天就結束了
18 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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真的覺得是粽子卡住，以及沒吃蔬菜水果，便便下不來🤦🏻♀️今早降0.5我也蠻訝異的，2天沒便便了🤦🏻♀️
18 jul 18 por membro: 青春痘
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