|
Доброе всем утречко!
Вторая смена после отпуска 🐈 всегда думаю чтобы такого взять себе на сутки, что есть с утра, когда есть совсем не хочется и как потом обуздать аппетит. Встаю я в 4-50. Есть не хочется в это время, даже если последний приём пищи был до шести вечера.
Обычно выпиваю стакан воды с экстрактом алоэ от гербалайф(для пробуждения кишечника. И это не шутка 😂), чай термоджетикс от гербалайф(страдаю отеками и плюс он даёт энергию), навожу в стакан протеиновый коктейль с клетчаткой и по дороге на работу его выпиваю. (Раньше делала с молоком.
Обожаю молоко, но недавно поняла, что мне не комфортно после молока :| неприятная новость... Нашла овсяное молоко - вкусно, классно, полезно, но дорого ппц... Сейчас с водой развожу... Не так уж и противно, но с молоком все равно вкуснее).
На работу приезжаю я около 7-30. Утром пью кофе, могу даже не хотеть есть. Но вот когда начинается рабочий день (8-30), тогда-то голод и просыпается. Причём зверский.... (вот я когда пишу это, вдруг понимаю, что можно делать бутерброды их хлебцев и курицы.... Как я раньше не догадалась????????).
Очень удобно было, когда я сидела на яичной диете, приезжала, еда два яйца и апельсин и радовалась до обеда. Пока у меня не началась передозировка ими и не проснулся от долгой спячки гастрит 😂🌶️
Короче, время 9-30. Я жду обед. 🙁
Что ещё сказать... Люблю винишко красное сладкое. Как с этим быть (это риторический вопрос). Посмотрим, как теперь, когда я занялась питанием я буду Относиться к посиделкам с вином и роллам 😧😳
А как вы завтракаете? Когда? Сколько раз ☺️
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 39,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 44,56g | Prot: 137,98g | Carbs : 177,38g.
Pequeno Almoço: Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко Корица, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife Чай Термоджетикс. Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Булгур (Вареный). Jantar: Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Био Баланс Кефир 0%. Snacks/Outros: Рот Фронт Халва Глазированная, Рот Фронт Батончики. mais...
|
A Ganhar 15,4 kg por Semana
|