Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 43,29g | Prot: 145,17g | Carbs : 80,53g.
Pequeno Almoço: Trident Chiclete, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho-Roxo, Alface, Quero Feijão Carioca. Jantar: Trident Chiclete, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Espírito Cacau Chocolate 70% Cacau (30g), Itambé Iogurte Grego Zero, Molho de Mostarda e Mel, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Trident Trident Tutti-Frutti, Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Corrida - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunamilanez
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