Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
988 kcal
|
Líp: 34,68g | Prot: 62,19g | Carbs : 113,27g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Ашан Абрикос, Хлеб Французский или Венский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ананас (Консервированные с Соком), От Палыча Филе Индейки Запеченное, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Фундук Фундук, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, Куриный Суп, Магнит Банан, Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|