Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2018
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124,4 kg
Perdidos até agora: 45,6 kg .
Ainda faltam: 33,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 137,36g | Prot: 86,92g | Carbs : 24,87g.
Pequeno Almoço: Café. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Tomates, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Snacks/Outros: Copacol Mortadela, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Catupiry Cream Cheese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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3945 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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