|
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR ÖZELLİKLE GÖBEK VE BEL ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARİN DAHA HIZLI ERİMESİ İÇİN UYANINCA BİRDİŞ SARİSAGİ BİRKAÇ PARÇAYA BÖLEREKBİRBARDAK SUYLA İÇİP BİR SAAT SONRA KAHVALTİNİZİ YAPİN 😉😉DOLTOR TAVSİYESİ TABİKİ RAHATSİZLİĞİ OLANLOARYAPMASİN
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
557 kcal
|
Líp: 22,97g | Prot: 32,51g | Carbs : 62,67g.
Pequeno Almoço: Semizotu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almoço: Salatalık, Untad Kepekli Ekmek , Yumurta. Jantar: Kepekli Ekmek. Snacks/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Topkek Meyveli, Salatalık, Kayısı, Milka Sütlü Çikolata, Starbucks Filtre Kahve (Short). mais...
|
|
2617 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 24,5 kg por Semana
|