|
БLЯДЬ! +700!!! СYКААААА!!!!!!! Пробежал вчера 13 км!!!! Сожрал 1300кк!!! ПОЛОВИНА — БЕЛОК!!! ВЫСПАЛСЯ, ВЫСРАЛСЯ!!! КАКОГО ХYЯ!?!?!?
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3631 kcal
|
Líp: 148,37g | Prot: 184,27g | Carbs : 402,48g.
Pequeno Almoço: Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Редис, Куриное Филе, Финик, Кабачок, Баклажан, Курдюк. Almoço: Мёд, Вареное Яйцо, Абрикосы. Jantar: Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Стейкхаус, Макдоналдс Гриль Гурмэ, Макдоналдс Куриные Наггетсы. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
1 a 20 de 94
 Comentários
1300 очень мало, тем более с такой пробежкой
19 jul 18 por membro: smileos
|
Вода гуляет. Ничего страшного) не взвешивайтесь кажды день, настроение себе только портите, а хотя это всего лишь вода. Раз в неделю самый оптимальный вариант 👍🏽
19 jul 18 por membro: rinkman1414
|
Мне тоже кажется что маловато 1300 для Вас. Запасается Ваш организм.
19 jul 18 por membro: Liliya809
|
отек у вас, скорее всего. мышцы после трени хорошо в себе водичку задержали
19 jul 18 por membro: dashahl
|
чё так мало поели,голодно ведь.
19 jul 18 por membro: Nataliya1973
|
smileos я никак не мог запихать в себя больше, посмотрите рацион. чем было добирать? углями?
19 jul 18 por membro: vasiedd
|
rinkman1414 у меня четвёртый день вес-сука прибавляется
19 jul 18 por membro: vasiedd
|
LiliyaSergeevna посчитайте мне, пожалуйста. физ активность минимум (кроме бега около 1 часа в день). вес 104, возраст 38.
19 jul 18 por membro: vasiedd
|
Nataliya1973 посмотрите мой рацион. да я пирую!
19 jul 18 por membro: vasiedd
|
мышцы налились после бега
19 jul 18 por membro: OmiaMoni
|
странный вопль от человека, который судя по инфо уже скинул 25кг. Выдыхай, бобёр!
19 jul 18 por membro: iCatz
|
Vasiedd, вас что-то из крайности в крайность, то 1600, то 600 кал. При вашем весе нужно есть не менее 2000.
19 jul 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
я при таком весе только пешком ходил по улице на большие расстояния или на дорожке в зале в под углом.
19 jul 18 por membro: PUNISHER_RUS
|
19 jul 18 por membro: FedorKondrachuk
|
я позавчера поела на 2200, ужин был в маке, а утром -200г) всего лишь 9000 шагов)
19 jul 18 por membro: yourally69
|
рацион офигеть можно - на обед одна конфетка. Полкила куриной грудки, 200 грамм крупы в сухом виде. Жира ваще нет, скоро ногтики поотпадают и кожа высохнет. На одних овощах долго не похудеешь. первые кг слетают за счет ну очень большого их запаса. Но чем дальше, тем сложнее худеть и обменка уже убита.
19 jul 18 por membro: smileos
|
smileos неверно, я три приёма пищи в завтрак пишу, готовлю утром на день. ем по чуть-чуть. мне неудобно делить пищу на приёмы.
19 jul 18 por membro: vasiedd
|
19 jul 18 por membro: vasiedd
|
я сейчас не считаю, но вот пример мой - пятница 11 мая 2018
19 jul 18 por membro: smileos
|
yourally69 вот какой раз встречаю Ваши коменты, сейчас Вы худеете на маках и прочем, а на чем Вы тогда набрали такой вес? (без обид )
19 jul 18 por membro: Юльчик_1984
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vasiedd
|