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Oh dear...too much summer living!!!
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77,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2593 kcal
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Líp: 92,90g | Prot: 138,26g | Carbs : 250,25g.
Pequeno Almoço: Orange Juice , Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Almond Milk, Sci-MX Diet Protein , Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Nestle Yorkie Pro, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Soreen Lunchbox Loaf. Jantar: Clover Clover Spread, Colman's Wholegrain Mustard, Sliced Ham, Hovis Granary Wholemeal Bread, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Wetherspoon Onion Rings, San Miguel Lager, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Onion Gravy (Dry, Dehydrated), Tesco Finest British Cumberland Pork Sausages, McVitie's Trio Bar. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Still blue though so not horrendous 😄 Still a couple of beer & BBQ sessions to be had if the weather holds ... 😉
19 jul 18 por membro: Phooka
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Histórico de Peso de Weever7
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