Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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82,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Líp: 24,05g | Prot: 62,68g | Carbs : 94,68g.
Pequeno Almoço: Liberte Kefir, Dairyland Skim Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds. Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Kiwi Fruit, Liberte Greek Yogurt 0%, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunrise Firm Tofu, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Mixed Salad Greens. Jantar: Cauliflower, Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir, Broccoli, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Chicken Thigh. Snacks/Outros: Raspberries, Tea with Milk. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Jardinagem - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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