Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 34,68g | Prot: 207,31g | Carbs : 207,47g.
Pequeno Almoço: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド HMB, ニンジン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, セブンプレミアム 温泉たまご, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, ビーレジェンド プロテイン. Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス マンゴー&パッション, フジッコ きんぴらごぼう, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ブロッコリ, ニンジン. Jantar: セブンプレミアム 温泉たまご, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), フジッコ ひじき煮, ブロッコリ, ニンジン, キウイフルーツ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. Snacks/Outros: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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