Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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94,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2903 kcal
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Líp: 99,13g | Prot: 153,29g | Carbs : 307,87g.
Pequeno Almoço: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún, Semillas Secas de Chía, BSN TRUE-MASS. Almoço: la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Clemente Jacques Aderezo Casero, Sopa de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Jantar: Orgain Organic Protein, HEB Germinado de Alfalfa, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Sanissimo Salmas (Paquete), Jitomate, Aguacate. Snacks/Outros: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Ron, Barcel Chips Jalapeño. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 5 minutos, Manejar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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