Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2017
|
120 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 42 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2509 kcal
|
Líp: 90,15g | Prot: 201,14g | Carbs : 231,96g.
Pequeno Almoço: الزبيب (الخالي من البذور), اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), نستله رقائق الكرنفلكس, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الشوفان, المراعي حليب خالي الدسم, الموز, التمر. Almoço: البيض المقلي بدون دهن, ريفي ريفي خبز بر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البقرة الضاحكة جبنة شرائح. Jantar: لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون،جودة عالية), الزيتون الأخضر, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), داري خضار مجمدة. Snacks/Outros: مكمل غذائي Amino2222, Golden Standard Whey Protein. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ahmed113
|