Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
|
113,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 45,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1068 kcal
|
Líp: 48,48g | Prot: 81,57g | Carbs : 87,94g.
Pequeno Almoço: Natural Extra Lean Ground Turkey Breast, One A Day Women's Vitacraves Gummies, Kroger Eggs (Large), Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Private Selection Parmesan Cheese, Tapatio Hot Sauce, Sweet Onions, Garlic, Broccoli. Almoço: Simple Truth Raw Almonds. Jantar: Ragu Cheese Creations Parmesan and Romano, Private Selection Parmesan Cheese, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Zucchini. Snacks/Outros: Garbanzo Beans, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Maple Grove Farms Sugar Free Balsamic Vinaigrette, Baby Carrots, Spinach, Cucumber (with Peel), Celery, Strawberries. mais...
|
|
3846 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Cozinhar - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S.Gocek
|