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71,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 89,24g | Prot: 44,89g | Carbs : 139,15g.
Pequeno Almoço: Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hard-Boiled Egg. Almoço: Albertsons Chunk Pineapple, Snyder's of Hanover Wholey Cheese, Grimmway Farms Petite Carrots, Kirkland Signature Organic Hummus. Jantar: Butter (Salted), Whole Foods Market French Baguette, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Corn on the Cob, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Outros: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Borden Natural Gouda Cheese. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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