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40］
好不容易⬇️0.2，恐怖的假日又到了⋯⋯😓😓
BMI23.6
體脂26.8
肌肉41
骨骼2.7
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1266
體內年齡39
水份55
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59,7 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 32,45g | Prot: 26,33g | Carbs : 147,28g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡, 芭蕉, 紅酸櫻桃, 菓子 奶香麵包. Almoço: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 博客 Q肉丁原味德國香腸, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 7-11 和風醬, 綠茶. Jantar: 自煮晚餐. Snacks/Outros: 芒果, 義美 煎餅(海苔), 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
網球課 - 1 hora e 18 minutos, Apple Health - 22 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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