|
ну что, с новой циферкой меня :)
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Líp: 45,59g | Prot: 80,49g | Carbs : 256,53g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Полет Зефир в Темной Глазури, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Lindt Горький Шоколад 85%, Магнит Банан, Nordic Овсяная Каша, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Магнит Банан, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Лук, Помидоры, Хек, Мистраль Белый Круглозерный Рис, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное. Jantar: Елизавета Хлеб Вафельный, Магнит Банан, Ашан Абрикос, Персики, Простоквашино Творог 7% Зерненый. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Белебеевский Сыр Купеческий, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной . mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|