Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 62,51g | Prot: 51,03g | Carbs : 166,88g.
Pequeno Almoço: Roshen Красный Мак, Лидский Квас Белый, Огурец (без Кожуры), Сыр Голландский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареное Яйцо. Almoço: Макдоналдс Вафельный Рожок. Jantar: Кунгурский Колбаса Останкинская, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Водный Мир Крабовые Палочки, La Pasta Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Outros: Чай с Сахаром, Roshen Черный Шоколад 70%, Лидский Квас Белый. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rita2525
|