|
Ого! -600гр! И это после вчерашних 3300кк!!!!!! (Макдоналдс, мёд, фрукты добавил!) Круто!!!
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2547 kcal
|
Líp: 77,14g | Prot: 244,72g | Carbs : 223,67g.
Pequeno Almoço: Мёд, Мистраль Чечевица Красная, Курдюк, Болгарский Перец, Тыква, Баклажан, Морковь, Куриное Филе, Пятерочка Лук Репчатый. Almoço: Бургер Кинг Воппер Джуниор, Бургер Кинг Чиззи Чикен Фри (6), Бургер Кинг Мороженое Кит Кат. Jantar: Помидоры, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Яблоко, Магнит Слива. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 36
 Comentários
Хороший отвес) учитывая вчерашний плюс) удачи вам!
20 jul 18 por membro: Svetlanka254
|
Ну все, после работы в Мак🏃🏻♂️🏃🏻♂️
20 jul 18 por membro: Persinho
|
Svetlanka254 я поражён, я был готов не влезть в шорты с утра!!!
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
Persinho Да, и в маке бургер сожрал, и в бургер кинге!!!
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
Все таки не стоит увлекаться пожиранием бургеров😉
20 jul 18 por membro: Svetlanka254
|
Svetlanka254 Вы очень правы! Посмотрим, как это скажется дальше! В любом случае – РСК пересчитан, скрестил пальцы, наблюдаю!
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
ооо, видите как мы ваш огранизм вчера уговорили)) начал отдавать) а вы боялись) так держать 💪
20 jul 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
Кыса Воробьянинов теперь уже кумекаю, как бы и сегодня набрать )
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
Ну вот!!! Теперь только меню нормальное продумать и наблюдать. Все будет отлично.
20 jul 18 por membro: Galina RK
|
збс. еще один человек встал на путь просветления. Да пребудет с тобой шоколад, выпечка и фастфуд!
20 jul 18 por membro: vingoss
|
Сразу фастфуд)) сыр 100 гр, фруктов, орехов добавить организм обалдеет от счастья)
20 jul 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
20 jul 18 por membro: Malefisenta666
|
а это реально работает???)))) больше сьел и больше скинкл?)
20 jul 18 por membro: Иллари
|
Galina RK как бы мне так побезопаснее подъесться? чем?
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
vingoss насчёт шоколада это вы интересно напомнили )
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
Кыса Воробьянинов так я фрукты иногда – да!
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
Malefisenta666 после тренировки – вода?
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
20 jul 18 por membro: vasiedd
|
Мне кажется, что до определенной степени это так и работает. Нужно расчитать свой РСК и не пугаться, а следовать ему. Мы же впадаем в плен стериотипов и стараемся не выходить за шаблонные цыфры. 1000/1200/1300 и тд.
20 jul 18 por membro: Galina RK
|
Мне в такой ситуации советовали орехи, я кедровыми наедала. Потом просто стала пожирнее выбирать продукты. Это очень сложно оказывается, есть много. Главное психологически перебороть сомнение. Но главное, всегда можно остановиться, если понимаешь, что не идет повышение на пользу. Всегда казалось, что мужчинам легче - мышцы качай и все ок. Но наверное не все тоже просто.
20 jul 18 por membro: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vasiedd
|