Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Líp: 89,22g | Prot: 147,69g | Carbs : 95,49g.
Pequeno Almoço: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Almoço: Картофель (без Соли, Отварной), Останкино Сосиски Сливочные. Jantar: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белковый Салат. mais...
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2941 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 32 minutos, Conduzir - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 4 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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