|
Zonet afwijzing van sollicitatiegesprek gekregen, vanavond uiteten in een veganistisch restaurant en maandag 10 dagen naar Spanje zonder weegschaal dus hoe het met de kilo's gaat aflopen... 🙄
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2487 kcal
|
Líp: 83,21g | Prot: 131,84g | Carbs : 291,31g.
Almoço: Foodmarkt Sandwich Kip Tandoori, Kokki Djawa Gember Siroop, La Tourangelle Sesamolie, AH Geblancheerde Amandelen Rijk Magnesium Fosfor, Arla Lactofree Magere Kwark. Jantar: Plus Broccoli Roerbakgroenten, Lidl Pompoenpit Broodje, AH Verse Groente Spread Rode Biet, AH Verse Groente Spread Doperwten Munt, Panna Cotta, Gebakken of Gekookte Polenta, Aroy-D Kokosmelk, Bloemkool, Bieze Fris & Fruitig Aardbei&Rabarber, Alpro Soya Melk Original. Snacks/Outros: Bergbanket Groentecrackers Rode Biet, AH Hummus Choco, La Tourangelle Sesamolie, Naturella Fitline Naturel Kwark, Slagroom (Onder Druk), Warme Chocolademelk, Grolsch Radler 0.0%. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|