Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Líp: 65,03g | Prot: 73,92g | Carbs : 150,60g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Санта Бремор Паста из Морепродуктов Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Кофе (Растворимое), Зеленый Перец, Луч Фасоль Белая Натуральная, Главпродукт Гречневая Каша Губернаторская по-Домашнему с Говядиной. Almoço: Славянка Лёвушка, Липтон Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Капитан Вкусов Тунец Натуральный . Snacks/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Фруто Няня Яблочное Пюре. mais...
|
|
2064 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Pedalar - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 3,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|