Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
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54 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 38,05g | Prot: 63,05g | Carbs : 179,94g.
Pequeno Almoço: 잡채, 롯데 카스타드. Almoço: 오이 (껍질 포함), 삶은 계란, 풀무원 탱탱 비빔쫄면. Jantar: 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 군고구마, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 파프리카. Snacks/Outros: 달걀, 김치, 카놀라 식물성 기름, 계란흰자. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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