Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 54,82g | Prot: 54,16g | Carbs : 284,94g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Terong Balado, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Hatari Malkist, Aice Es Stik Rasa Semangka, Aice Es Stik Rasa Nanas, Kue Mentega atau Gula. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, HIIT - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas, Motociclistas - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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