|
ВЕС РАСТЁТ УЖЕ ПРОСТО ИЗ " ВОЗДУХА ". НАВЕРНОЕ ЧТО - ТО ПРОИЗОШЛО С МОИМ ОРГАНИЗМОМ И МНЕ НУЖНО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 79,90g | Prot: 56,88g | Carbs : 167,15g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест-Литовск Сыр Классический 45%. Almoço: Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Jantar: Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные. Snacks/Outros: Сладкая Булочка, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек Эскимо, Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные, Бананы, Нектарины. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
У меня так уже 2 года, проверялась, ничего. Единственный способ кушать меньше, двигаться больше.Удачи нам!!
21 jul 18 por membro: vyazmitinovaalla
|
ВСЕМ - ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ, СОЛНЕЧНОЙ ПОГОДЫ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ !!!
21 jul 18 por membro: Ксана44
|
И ЗА ВЫХОДНЫЕ НИКАКИХ ПЛЮСИКОВ )))))
21 jul 18 por membro: Ксана44
|
у меня вверх пополз вес когда сделала дефицит еще больше и добавила больше треннировок, видимо организм впал в режим "пришла война, копим жирок"...сейчас заставляю себя наедать вместо 1100 на 1500-1600 ккал... при том же количестве активности начинается прогресс вниз, организм понял что стресса нет... это мой опыт у всех по-разному
21 jul 18 por membro: Ирина_by
|
Вам нужно начинать реверсивную диету, чтобы накопить калории для похудения. И когда примерно будете наедать на 2000 тыс ккал, тогда уже можно будет начинать дефицит.
21 jul 18 por membro: knoppikru
|
извините меня конечно, но можете пожалуйста больше не писать капсом?
21 jul 18 por membro: h0raiz0n
|
Я тоже думала ничего не ем и пухну..пока наоборот не стала есть 5раз в день пить много воды и двигаться ..но ем взвешивала первые три месяца ..работает ..ела все ,но способ готовки и время приёма тех или иных продуктов поменяла
28 jul 18 por membro: Ситорушка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|