|
Yes🎉🎉 de eerste 10 zijn er van af! Mijn doel was 79 wilde onder de 80 zitten na 15 jaar of zelfs langer maar heb het bij gesteld naar 77.9 dan heb je iets meer speling om er onder te blijven...dus nog precies 10 te gaan!!
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 37,07g | Prot: 75,53g | Carbs : 152,62g.
Pequeno Almoço: Optimel Vanille Yoghurt, DieetPro Eiwitshake. Almoço: DieetPro Eiwitshake, Optimel Vanille Yoghurt. Jantar: Snack Fan Krokandel, Oliehoorn Currysaus, Remia Friteslijn , Zelfgemaakte Frieten, AH Bamikroketten. Snacks/Outros: Smeerkaas, Aldi Rijstwafel, Coca-Cola Cherry Zero. mais...
|
|
2496 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 9 minutos, Andar a Cavalo - 1 hora, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|