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哈哈哈~昨天早上剛做完腸鏡後.放任的吃中餐&晚餐，果然腸胃吸收力超好的，今早立馬回升反彈⬆️0.5，預料中的事🤣🤣🤣
#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘
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55 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Líp: 82,46g | Prot: 90,77g | Carbs : 101,68g.
Almoço: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 義美 無糖豆奶 (250毫升), 炒雞蛋（整個）, 茄汁黃豆(馬來西亞-雄雞標) 茄汁黃豆, 全聯 白吐司. Jantar: 滷蛋, 炒桂竹筍, 滷肉飯, 豬腳. Snacks/Outros: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) BLT安格斯黑牛堡. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
真的 吸收力超好 有一次我馬上去吃補肥 馬上補回來
21 jul 18 por membro: josephc0917
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21 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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21 jul 18 por membro: 青春痘
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