Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 55,32g | Prot: 90,87g | Carbs : 145,69g.
Pequeno Almoço: Королевская Ватрушка, Здоровье Цикорий Растворимый. Almoço: Меленъ Огурчики Малосольные Монастырские Бочковые, Черешня, Ашан Язык Свиной Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Колосок Батон Ржаной с Кориандром, Куриный Суп Лапша. Jantar: Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Сладиал (Светофор) Зефир Классический, Curtis Черный Чай. Snacks/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0. mais...
|
|
2042 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 50 minutos, Sauna - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|