Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2015
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90,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2390 kcal
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Líp: 109,02g | Prot: 163,35g | Carbs : 196,44g.
Pequeno Almoço: Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Almoço: Kraft Bacon Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, British Columbia spartan apple, Egg White, Egg, Butter. Jantar: Publix Red Seedless Grapes, Whole Foods Market Sesame Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Almond Butter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Bananas, 2% Fat Milk. mais...
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 Comentários
Just getting set up for weights for maintenance diet. I'll probably be done with the cut in about a week.
22 jul 18 por membro: northernmusician
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