Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2018
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 107,85g | Prot: 115,34g | Carbs : 68,22g.
Pequeno Almoço: Lite Greek Style Natural Yoghurt, Frozen Mixed Berries. Almoço: Australian Tasty Shredded Cheese, Pho Soup, Baby Spinach, Smoke Flavoured Salmon, Cherry Tomatoes. Jantar: Italian Diced Tomatoes, Turkey Mince, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Greek Style Feta Cheese, 85% Cocoa Dark Chocolate, Vita-Weat 9 Grains, Pulse, Devondale Australian Tasty Shredded Cheese, Avocados, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Coles Dry Roasted Almonds. mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KFerd
|