Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
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62,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2578 kcal
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Líp: 57,25g | Prot: 84,62g | Carbs : 265,48g.
Pequeno Almoço: サラダ, ご飯, チキンカレー. Almoço: せんべい, 牛乳, さば缶, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ヤマキ めんつゆ, そうめん. Jantar: 鯖の味噌煮, セブンイレブン かぼちゃ煮, 生協 ミックスナッツ, キリンビール 濃い味, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, 豆腐. Snacks/Outros: ウイスキー, サッポロ一番 塩ラーメン, アサヒビール アサヒオフ, カルピス カルピス, 牛乳. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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