Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2018
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118,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3209 kcal
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Líp: 212,28g | Prot: 168,74g | Carbs : 171,69g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık. Jantar: Dondurma, Çiğ Köfte, Sucuk, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Hardline Creatine Creapure, İzopure Zero Carb Whey Protein, Weider Glutamine, Limonlu Su. mais...
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3495 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Spor - 1 hora, Apple Health - 22 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aliyazici1980
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