42]
唉~我的5字頭不見了啦⋯⋯😭😭😭 我應該學約督促自己每天都要達標⋯💪
BMI23.8 體脂26.9 肌肉41.3 骨骼2.7 內臟脂肪6.0 基礎代謝率1277 體內年齡39 水份55.9 💩
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1814 kcal
|
Líp: 70,53g | Prot: 116,15g | Carbs : 145,01g.
Pequeno Almoço: 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 牛番茄, 市場 葡萄, 新東陽 肉鬆, 黑咖啡, 煎蛋, 瑞穗 鮮乳吐司. Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 滿漢 嘟嘟好小香腸, 7-11 京都豆皮壽司, 7-11 火腿洋芋沙拉, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Jantar: 滷味. Snacks/Outros: 日清 三明治餅乾, 市場 葡萄, 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖). mais...
|
|
2800 kcal
|
Exercício:
網球 - 1 hora e 19 minutos, 網球課 - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 21 horas e 31 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
有時覺得會降 它偏偏升 覺得吃很多了 偏偏降 放寬心就好😄😄😄
22 jul 18 por membro: josephc0917
|
23 jul 18 por membro: lu lin
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|