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42］
唉～我的5字頭不見了啦⋯⋯😭😭😭
我應該學約督促自己每天都要達標⋯💪
BMI23.8
體脂26.9
肌肉41.3
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1277
體內年齡39
水份55.9
💩
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60,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 70,53g | Prot: 116,15g | Carbs : 145,01g.
Pequeno Almoço: 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 牛番茄, 市場 葡萄, 新東陽 肉鬆, 黑咖啡, 煎蛋, 瑞穗 鮮乳吐司. Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 滿漢 嘟嘟好小香腸, 7-11 京都豆皮壽司, 7-11 火腿洋芋沙拉, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Jantar: 滷味. Snacks/Outros: 日清 三明治餅乾, 市場 葡萄, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
網球 - 1 hora e 19 minutos, 網球課 - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 21 horas e 31 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
有時覺得會降 它偏偏升 覺得吃很多了 偏偏降 放寬心就好😄😄😄
22 jul 18 por membro: josephc0917
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23 jul 18 por membro: lu lin
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