|
мдаа, расслабилась чутка
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Líp: 61,18g | Prot: 52,35g | Carbs : 304,31g.
Pequeno Almoço: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Арахис, Изюм, Творог 18%. Almoço: Магнит Апельсин, Соевый Соус, Гречка Отварная, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Овощной салат. Jantar: Зефир в Шоколаде, Магнит Банан, Малина, Чай, Бутерброд с Колбасой. mais...
|
|
2042 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 35 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|