Jornal de Сазанчикова Анастасия, 23 jul 18

Просто вес плавает) Читмил явно ни при чем) 

И как же сделать так, чтобы он не плавал?  

Вес уйдёт быстро)  

Ничего страшного, это просто вода которая задержалась в организме. Через пару дней и хороших тренировок все будет 👌🏻 и вес потом будет легко уходить;) 

Блин, у меня причём 2 кг Это вам не 300 грамм Думаю, что у вас они убегут за пару дней ) 

Спасибо за поддержку, я надеюсь, что завтра на весах увижу хоть небольшие отступления веса ) 

Фигня все этот читмил😆 

А мне всё же кажется, что я что-то не так сделала. Ведь советуют же на следующий день после чит мил дня идти в зал на силовую тренировку, а я лень схватила и некуда не пошла. Вот и наказание пришло. Но ничего, в следующий раз я себя такого не позволю 🤨 

Чего полезного-то? 

Дак вес после читмила легче должен уходить. Но это не значит что нужно на диване лежать. Этим вечером нужно хорошенько попотеть.  

Не нужно ждать следующего раза) займитесь спортом сегодня  

Читмил или читдейл, это когда вы поднимаете общий калораж за счёт увеличения потребления правильных углеводов и жиров, белков. Например: греча: 200 гр. в сухом виде и т.д. А потребление тортов , гамбургеров, пива, оливье-это ОБЖОРСТВО! 😂 

Читмил -это единовременный разгон метаболизма. А диета как была так и должна оставаться. Увеличивается только общий калораж 

Я съела больше ягод, овсяной каши, шашлыка и сыра 

Сергей, не несите ерунду. Цель читмила - подстегнуть метаболизм (в том числе внося разнообразие в рацион) и удовлетворить психологические потребности в любимой, но "неправильной" еде. Читмил не будет работать на повышенных потреблениях привычной "правильной" еды. Что за привычка у людей выдавать за истину то, что делают сами. 

1гр углей, держит 4гр воды. :) день-2 отольет 

читинги раз в неделю это для тех кто уже на поддержании 

зачем заморачиваться изза 300 грамм? если не уходить и дальше в зажор то они уйдут так же быстро как и пришли. зато удовольствие получили от вкусняшек))) 

я раз в месяц ем все что хочу весь день)) сладости пиццу пироги шоколад. на следующий день привес в килограмм как правило. через пару дней его как не бывало. зато организм знает что в день Х ему будет позволено все и терпеливо ждет))) 

Алёна, спасибо, утешили ))