|
Сто четыре и четыре в понедельник на весах — я беспечен и свободен аки птица в небесах, не боюся я привеса — выходные ел и пил продолжаю все процессы — айм зэ мазафакин рил!
|
104,4 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2754 kcal
|
Líp: 159,92g | Prot: 214,56g | Carbs : 117,85g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Молоко 3,6%, Брест Литовск Молоко 3,6%, Красный Октябрь Какао Порошок, Брест Литовск Молоко 3,6%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: ESVA Крабовое Мясо, Белая Птица Голень Куриная с Кожей. Jantar: Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Перекресток Персик, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1023 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 9,1 kg por Semana
|