Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
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51,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 51,75g | Prot: 112,22g | Carbs : 103,30g.
Pequeno Almoço: Califia Farms Double Espresso, Spinach, Lifetime Vegan Max Protein Powder. Almoço: Pistachio Nuts, Cooked Lentils, Asparagus, Brown Rice, Broccoli. Jantar: Almonds , Quinoa (Cooked), Upton's Naturals Traditional Seitan, Cucumber (Peeled). Snacks/Outros: Lifetime Vegan Max Protein Powder. mais...
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1604 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Abdominais - 10 minutos, Step - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ewaldj
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