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Após um fds em São Thomé das letras (MG), comendo todos os carboidratos possíveis 😭 Difícil resistir à comida mineira! Agora é correr atrás do prejuízo... Boa semana a todos
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72,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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895 kcal
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Líp: 59,72g | Prot: 67,78g | Carbs : 20,57g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina Zero. Almoço: Cacau Show Trufa 70% Cacau, Tomates, Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Azeite de Oliva, Ovo. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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