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PSMF is tough as hell, but it's working.
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91,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Líp: 31,56g | Prot: 100,03g | Carbs : 16,67g.
Pequeno Almoço: Cooked Green String Beans (from Fresh), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. Almoço: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butterball Everyday Fresh Ground Turkey. Jantar: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp. Snacks/Outros: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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